Цельнозерновые бискотти с апельсиновой цедрой, клюквой и фундуком (без сахара)

«Кто успел, тот и съел» на недавнем уроке по йоге эти чудесные бискотти, приготовленные заботливыми руками Катюши [emoji face savouring delicious food]. А кто не успел — тому рецепт, готовьте сами [emoji winking face]! Конечный продукт в любом случае ждет успех! Все дегустаторы в восторге)) Бискотти… Continue Reading

Брутальные имбирные парни — печенье по ЗОЖу!!!

У меня уже давно идёт идеологическая война с сахаром, несмотря на трепетную любовь к сладкому, поэтому радуюсь каждой новой ЗОЖной вариации известных десертов. Пока рецепторы не догадываются, как жёстко их обманывают)) На днях в одном из моих любимых фуд-блогов —… Continue Reading

Булгур с овощами под соусом из рикотты в духовке.

Последние дня два я грезила идеей приготовить киноа с овощами по рецепту потрясающей йога-мамы — Жени . Начиталась накануне про чудесный аминокислотный состав зёрнышек этого южно-американского растения, пришла в магазин, даже нашла в ассортименте круп, увидела цену… короче, готовить мы будем… Continue Reading

Нежный творожный рулет (низкоуглеводный, высокобелковый десерт)

Погода наконец-то подарила теплые выходные! Так что намечена поездка на озеро Иткуль! Впереди ещё неспешные сборы, приготовление провизии на два дня и её упаковка по контейнерам. Омлеты, овощи и овсяные коржики ещё впереди, а пока было время на что-то более творческое, я приготовила творожный рулет, взяв… Continue Reading

Овсяное печенье с арахисовой пастой (без муки, сахара, gluten free)

Ура! В моем обиходе снова появилась арахисовая паста! Точнее мне её презентовал друг, который намеревался сделать это ещё в мой День Рождения)) Как полагается, я решила утилизовать её с толком, приготовив какое-нибудь зожное печенье для своих подопечных йогов, с которыми… Continue Reading

Зожные шоколадно — кокосовые печеньки (без сахара, без муки)!

Сладости — Катюшины радости! С упорством мониторю красочный фуд — блог Андрея в поисках зожных вкусняшек.  На днях моё ожидание было вознаграждено и сегодняшнее утро я провела прыгая с фотиком на балконе. Моими моделями были свежеприготовленные аппетитные кокосово-шоколадные печененки. Вкусные… Continue Reading

Нежные, сочные — маффины порочные! С грушей и фундуком.

В последнее время популярными хэш-тэгами у меня в профиле на инстаграм стали буквосочетания «пп» и «зож». К сожалению или к счастью (уж не знаю) далеко не все мои родные и близкие являются адептами здорового питания, поэтому в радость им приходится… Continue Reading

Полезный пудинг с ягодами на завтрак!

Полезный и вкусный завтрак — залог успешного дня! Этот творожный пудинг один из вариантов питательной трапезы с высоким содержанием белка и клетчатки, необходимой для хорошего пищеварения!

Новый пост о еде и сразу 6 рецептов!

Ура! Сегодня запускаю блок интересных инстаграм-подборок полезных рецептов! Ко всем фото прилагается подробный рецепт и, если это нужно, мои комментарии и советы по адаптации блюда под гастрономическую корзину среднестатистического россиянина, увлеченного здоровым образом жизни. Итак, стартуем с замечательного профиля двух… Continue Reading

Бананово-шоколадное мороженое (по вегану, без молока и сахара).

Второй день подряд перед тренировкой балую себя этим десертом. И как раньше не додумалась — всего два (а то и один) натуральных ингредиента и минимум физических усилий для приготовления. А получается такая вкуснота, кремовой консистенции, как у чуть подтаявшего мороженого.

2х-компонентные банановые блины! (без муки, без сахара)

Это очередной базовый рецепт всего из 2 ингредиентов, который вы можете дополнить своими любимыми продуктами. Читаем как делать вкусный, питательный и полезный завтрак по ссылке ниже:

Салат с гранатовыми зернами, апельсином и орехами.

Этот простой салат, который я хочу предложить вам сегодня, отлично подойдет для лёгкого ужина! А яркое сочетание продуктов, входящих в состав, порадует глаз))  Кроме того, сочетание гранатовых зерен и грецких орехов обогатит ваш организм огромным количеством антиоксидантов, которые помогают бороться… Continue Reading