Приложение SuperTracker — мой любимый пищевой дневник!

Все, кто когда-либо пытались регулировать свой рацион наверняка начинали вести пищевой дневник. Это действительно важно и интересно, поскольку даже я иногда, начиная отслеживать, что ем по факту, понимаю, что питаюсь менее сбалансированно, чем думаю)) Помню, во времена, когда мощнейшим приложением для… Continue Reading

21 сентября, Екатеринбург — учимся питаться правильно, эффективно и вкусно!

Рада сообщить, что 21 сентября провожу в Екатеринбурге семинар по Рациональному питанию на результат! В программе мероприятия максимально доступно и наглядно изложу информацию по следующим пунктам: — сведения об основных питательных веществах, — для чего мы едим и как с… Continue Reading

Healthy-инстаграм недели.

Платформа Инстаграм уже плотно вклинилась в медиа-жизнь многих из нас. Почти каждый владелец телефона, возможности которого позволяют использовать эту программу уже установил её и активно использует. Раньше это приложение казалось мне бессмысленным придатком в мире социальных сетей. Разве что прельщали… Continue Reading

Глазами очевидца — тай-фуд в Ашане.

На днях в «Ашан» в ТРЦ «Карнавал» завезли тайскую еду. Точнее всякие субпродукты для её приготовления и снэки из неожиданных для русских аборигенов продуктов. По ассортименту — вполне хватит, чтобы наколдовать местную вариацию национального азиатского блюда, по ценам — минимум… Continue Reading

Кокосовая мука — обзор здоровой альтернативы для выпечки.

Сегодняшний обзор посвящен одному из видов альтернативной муки — кокосовой. Хотя для некоторых сторонников здорового и диетического питания эта мука уже перестала быть альтернативной, полностью заменив собой пшеничную и другие. В переводе с малайского слово кокос обозначает «дерево тысячи применений».… Continue Reading

Стевия — идеальный заменитель сахара!

Маленькая исповедь — я очень люблю сладкое!  Но тщательный надзор за свои здоровьем и внешним видом беспощадно ограничил меня в «углеводной любви». Поэтому я нахожусь в постоянном поиске гастрономических открытий, которые позволят мне найти достойные альтернативы распространенным сладостям. И, кажется,… Continue Reading

Гликемический индекс продуктов и его взаимосвязь с похудением.

Часто многие из нас, кто следит за калорийностью своего рациона, пренебрегают качеством потребляемых продуктов, степенью их усвояемости и процентным соотношением питательных веществ. А ведь это радикальным образом может отразиться на достижении поставленных целей, будь то потеря веса, за счет сжигания… Continue Reading

11 советов для успешного очистительного голодания.

Пост — не новая идея. Приверженцы многих религий практикуют переодическое голодание или диету на протяжении веков. В последнее время идея поста пережила второе рождение среди людей, заботящихся о своем здоровье. Они видят в этом способ детоксикации, улучшения самочувствия и внешнего… Continue Reading

7 советов, как оставаться стройными в течение осени и зимы!

Наступила осень, пора, когда дни становятся короче, а одежды на теле – все больше. Период от новомодного праздника Хэллоуина, до Рождественских/Новогодних выходных часто проходит под знаменем «большой сахарной вечеринки». Мы оправдываем себя, что «Это всё праздники – все набирают 3-5… Continue Reading