Булгур с овощами под соусом из рикотты в духовке.

Последние дня два я грезила идеей приготовить киноа с овощами по рецепту потрясающей йога-мамы — Жени . Начиталась накануне про чудесный аминокислотный состав зёрнышек этого южно-американского растения, пришла в магазин, даже нашла в ассортименте круп, увидела цену… короче, готовить мы будем… Continue Reading

Приложение SuperTracker — мой любимый пищевой дневник!

Все, кто когда-либо пытались регулировать свой рацион наверняка начинали вести пищевой дневник. Это действительно важно и интересно, поскольку даже я иногда, начиная отслеживать, что ем по факту, понимаю, что питаюсь менее сбалансированно, чем думаю)) Помню, во времена, когда мощнейшим приложением для… Continue Reading

Болгария от первого лица — Велико-Тырново.

Болгария — страна во всех смыслах дружелюбная. Здесь по домашнему уютно и гостеприимно, много нового для нас и в то же время привычного — текст на кириллице, взаимопонимание с аборигенами, климат мягкий, но с с четырьмя явно выраженными сезонами. Ну и… Continue Reading

Болгария — приквел.

Стартовал шестой день моего пребывания в Болгарии — стране, которая теплыми воспоминаниями греет мое сердце уже несколько лет подряд. В качестве приквела к череде статей об этом направлении выкладываю небольшой фото-отчет, посвященный впечатлениям о «регионе роз» спустя три года разлуки.

21 сентября, Екатеринбург — учимся питаться правильно, эффективно и вкусно!

Рада сообщить, что 21 сентября провожу в Екатеринбурге семинар по Рациональному питанию на результат! В программе мероприятия максимально доступно и наглядно изложу информацию по следующим пунктам: — сведения об основных питательных веществах, — для чего мы едим и как с… Continue Reading

BodyrockTV — интенсивно, эффективно!

Я фанат домашнего фитнеса! Конечно, это не исключает тренировок в зале. Особенно, когда я хочу попробовать новое направление, проконсультироваться с тренером или воспользоваться инвентарем, которого у меня пока нет. Да и просто пообщаться, душой отдохнуть)) Но всё же для поддержания себя… Continue Reading

Нежный творожный рулет (низкоуглеводный, высокобелковый десерт)

Погода наконец-то подарила теплые выходные! Так что намечена поездка на озеро Иткуль! Впереди ещё неспешные сборы, приготовление провизии на два дня и её упаковка по контейнерам. Омлеты, овощи и овсяные коржики ещё впереди, а пока было время на что-то более творческое, я приготовила творожный рулет, взяв… Continue Reading

Healthy-инстаграм недели.

Платформа Инстаграм уже плотно вклинилась в медиа-жизнь многих из нас. Почти каждый владелец телефона, возможности которого позволяют использовать эту программу уже установил её и активно использует. Раньше это приложение казалось мне бессмысленным придатком в мире социальных сетей. Разве что прельщали… Continue Reading

Овсяное печенье с арахисовой пастой (без муки, сахара, gluten free)

Ура! В моем обиходе снова появилась арахисовая паста! Точнее мне её презентовал друг, который намеревался сделать это ещё в мой День Рождения)) Как полагается, я решила утилизовать её с толком, приготовив какое-нибудь зожное печенье для своих подопечных йогов, с которыми… Continue Reading

Обложка для диска своими руками (фото + мастер-класс)

Наконец-то подвернулся случай реабилитировать свои рукодельческие навыки и познакомиться с таким популярным методом, как скрапбукнг! Целью было оформление бокса для диска со свадебным фото-контентом в подарок молодоженам Вове и Полине. Так что мой первый опыт был приурочен к весьма серьезному… Continue Reading

Маст хэв в синематеке каждого! Всем блогерам и кулинарам посвящается.

Доброго утра, Друзья! Кажется у меня наконец-то заканчивается полоса беспроглядного творческого кризиса и наступает пора вдохновения и креативных решений — ура! Весьма мощным стимулом к этому послужил просмотр киноработы, которую я с уверенностью рекомендацию всем — абсолютно всем! Хотя, конечно,… Continue Reading

Travel — гайд: страховой случай заграницей, или как вылечиться быстро и бесплатно, если вас уже накрыло.

Бывает, что в отпуске мы ведем себя более безрассудно, чем в повседневной жизни. И следствием такой халатности становится внезапное недомогание. В этом году мне довелось на себе испытать все прелести лечения знаменитого южно-азиатского отравления. Что делать, если с вами случилось… Continue Reading