BodyrockTV — интенсивно, эффективно!

Я фанат домашнего фитнеса! Конечно, это не исключает тренировок в зале. Особенно, когда я хочу попробовать новое направление, проконсультироваться с тренером или воспользоваться инвентарем, которого у меня пока нет. Да и просто пообщаться, душой отдохнуть))

Но всё же для поддержания себя на каком — то определенном уровне сейчас мне проще и приятнее заниматься дома, поскольку так я экономлю много времени на дорогу и могу выстраивать тренировки в соответствии со своими целями.

На первых порах настроить домашний режим было очень тяжело! И причина тому — самодисциплина. А точнее — её отсутствие. Кто пробовал приучить себя систематически чем-то заниматься дома, тот меня поймет: то лень, то какой-нибудь отвлекающий фактор всё время сбивают вектор решительности.

В моем случаем отличным решением стал выбор высокоинтенсивных интервальных тренировок. Почему? Во-первых — они короткие. Один сет, порой, занимает всего около 15 минут! Согласитесь, что на подобное количество времени замотивировать себя проще, чем, скажем, на час-полтора? Во-вторых — несмотря на свою продолжительность они эффективны в плане кардионагрузки и жиросжигания! В-третьих — разнообразие: один сет включает в себя минимум четыре упражнения, направленных на проработку разных групп мышц. В-четвертых — некоторые программы включают работу только с собственным весом тела, поэтому дополнительный инвентарь на начальных этапах может не понадобиться. Но я всё же рекомендую обзавестись скакалкой, парой гантельных грифов и набором блинов к ним.

home training

Про одну программу , которая у меня сейчас в фаворитах я уже упоминала в одном из своих постов. А именно — Nike Training Club — приложение для смартфонов на платформе Android и ios. Но что делать, если ваш гаджет не поддерживает возможность использования этой проги или она вам просто не по душе?

Сегодня хочу поделиться на один из самых популярных ресурсов про высокоинтенсивный тренинг — BodyRock TV.

BodyRockTV

Создателем оригинального блога BodyRock является обаятельнейшая Зузана Лайт, которая благодаря своей воле и желанию делиться успехами в сфере фитнеса и питания создала один из самых популярных ресурсов, посвященных домашнему тренингу. Здесь вы сможете найти огромное количество коротких интенсивных видео-сетов, советы по правильному питанию и рецепты для низкоуглеводного, палео- и прочих типов диетических рационов.

Русский Бодирок — ценен, прежде всего, своим видео — контентом, который повторяет содержание своего предшественника, но снабжен текстовыми пояснениями на русском языке. Объем информации, особенно что касается питания, гораздо меньше, но по тренировочным программам — широкий фронт работ))

Также у этого портала есть группа вконтакте.

Рекомендую вам обязательно попробовать пару комплексов! И для затравки — Smoking HOT Body Workout!

Желаю выжить и выжать по максимуму!

[jwplayer mediaid=»965″]

Пишите в комментах, как ваши впечатления! ;)

 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Katerina

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *